Los bloqueos de Covid-19 que afectan el peso, la pérdida de peso, así como la ingesta de carbohidratos

Entendemos que nos estamos moviendo menos y durmiendo más durante la pandemia. Sin embargo, ¿qué pasa con el efecto en el manejo de nuestro peso? Observamos los datos agregados de millones de Camiseta Selección de fútbol de Francia personas de Fitbit de finales de marzo, cuando las órdenes de bloqueo estaban generalizadas, particularmente en los Estados Unidos, con el fin de junio para ver el efecto de la cuarentena en nuestro peso.

Primero, comencemos con las grandes noticias. Las órdenes de refugio en el lugar de Covid-19, así como las resultantes de refugio en el lugar, llegaron al mundo a principios de año, cuando muchos de nosotros estábamos enfocados en perder ese peso de vacaciones. E, incluso con la pandemia, las personas Fitbit todavía evalúan menos ahora que en enero. Pero, en los EE. UU., Los individuos de Fitbit no perdieron tanto peso como normalmente funcionan en el plazo de invierno a primavera.

La pérdida de peso y la ganancia de los géneros afectados de manera extremadamente diferente. Las mujeres en gran medida aumentaron de peso esta primavera, mientras que el hombre tenía más probabilidades de perder, indica nuevos datos de los usuarios de Fitbit de EE. UU.

En promedio, las ganancias y las pérdidas han sido leves, menos de una libra para mujeres de todas las edades, excepto Camiseta FC Porto de 30 a 49 años, que promediaron una ganancia de 1.4 libras. Para los hombres, aquellos en los extremos más jóvenes y más antiguos del espectro de edad perdieron peso, mientras que la variedad de edad de 30-59 se mantuvo en gran medida igual.

Las tendencias fueron similares en algunas ciudades mundiales. Las personas femeninas de Fitbit en Londres, por ejemplo, comenzaron a aumentar de peso en abril. Sin embargo, ciudades específicas como Tokio vieron a los hombres y las mujeres preservar su peso durante la primavera.

Lockdown Bread Mania también se manifestó en los datos de registro de alimentos. Los carbohidratos como una porción de calorías consumidas comenzaron a escalar casi precisamente, ya que las órdenes de refugio en el lugar comenzaron a extenderse por los Estados Unidos. Es cierto, muchos de nosotros contamos con pan y otros carbohidratos durante nuestro tiempo en casa.

Los fundamentos siguen siendo mejores

Deseamos ver qué factores fueron consistentes para aquellos que perdieron peso además de aquellos que ganaron. Según los datos, si bien podemos estar fuera de nuestra salud y bienestar típicos, así como las rutinas físicas de aptitud física, las tácticas de pérdida de peso probadas y verdaderas aún funcionan: quarantina o ninguna cuarentena. Factores típicos entre los que perdieron peso incluyeron:

Se movieron más. los pasos importan. En promedio, las personas que perdieron más de cinco libras desde finales de marzo hasta finales de mayo dieron 1,500 pasos más cada día que las personas de Fitbit que ganaron más de cinco libras. Ese número de pasos equivale a cinco millas adicionales por semana.

En promedio, el tipo que perdió más de cinco libras dio alrededor de 9,800 pasos al día, mientras que las mujeres que perdieron más de cinco libras golpearon 8,400 pasos por día. Por otro lado, el tipo que ganó más de cinco libras tomó, en promedio, menos de 8,300 pasos por día, así como las mujeres que ganaron más de cinco libras tomaron menos de 7,200 pasos por día.

Dormieron bien. Las personas de Fitbit que mantuvieron su peso lograron, en promedio, +0.5 puntos más en sus puntajes de sueño que aquellos que ganaron más de cinco libras.

Un puntaje general de sueño es una suma de sus puntajes privados en la duración del sueño, la calidad del sueño, así como la restauración, para un puntaje general de hasta 100. La mayoría de las personas Fitbit obtienen un puntaje entre 76 y 78, lo que significa justo a Grandes puntajes de sueño.

Las mujeres que mantuvieron peso durante el período de estudio de investigación tuvieron un puntaje de sueño de casi 78, mientras que Guy alcanzó 77.

Los estudios muestran que obtener suficiente sueño de primera categoría puede afectar positivamente su energía, actividad, estado de ánimo, peso y más. Dormir bien también puede ayudar a su cuerpo a controlar el metabolismo de su cuerpo, controlar los antojos de alimentos y permitirle tomar decisiones mucho mejores sobre qué y cuándo comer.

Rastrearon su peso. Esas personas que tomaron una tasa de interés activa en su peso pudieron preservarlo mejor. En promedio, las personas de Fitbit que mantuvieron su peso se pesaron 2.5 veces más comúnmente que las personas que ganaron más de cinco libras. Guy se pesaba más comúnmente que las mujeres.

Saltar regularmente a la balanza significa que puede notar pocas ganancias de peso antes de que terminaran siendo más grandes. así como el estudio de investigación está de acuerdo: las controles de peso regular conducen a un mantenimiento mucho mejor. Todos los días es ideal, sin embargo, si esto comienza a meterse con su cabeza, quédese semanalmente.

Esta información es solo para funciones académicas y no es Camiseta Polonia un sustituto del diagnóstico o tratamiento médico. No debe utilizar esta información para diagnosticar o tratar un problema o condición de salud y bienestar. Siempre inspeccione con su médico antes de alterar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico.